bonjour d'une épileptique un peu perdue...

bonjour
je te donne un truc , si c'est des angoisses =
au moment de te coucher , sur ton lit , allongée =
1/...ferme les yeux pendant 1 minute.
2/...inspire par le nez , très lentement , en gonflant les poumons .
3/...immédiatement tu les vides , en soufflant par la bouche ( en " cul de poule " ) et très lentement et en
rentrant les poumons !
.voilà .
précisions = la première fois n'en faire que 5 . augmenter l'exercice progressivement : 5..10..15..20.
peut être fait plusieurs fois par jour mais toujours très lentement pour éviter l'hyper ventilation .
perso je me suis litéralement écroulé par terre il y a 2 ans . pompiers.puis un toubib . puis hopital nord.
une crise de panique ?.
Ben non ! c'était les cristaux de l'oreille ! un othoryno à régler le problème en 10 minutes

Bonjour , perso pour moi quand je sentais venir une crise j'essayais de me mettre à l'écart d'objets divers et m'agenouillais au sol pour éviter les dégats, sinon pour la nuit j'ouvre toujours la fenêtre pour ventilé car j'ai remarqué que si l'air n'est pas renouvellé pour moi dans la chambre ca provoque des crises. J'ai besoin d'air en fait. si ca peut t'aider

comme toi , j'ai vecu un peu la meme chose, j'ai deposé mon temoignage cette nuit sur ce forum qui j'espere va m'aider, j'ai connu ce que tu vas subir au mois de novembre, une semaine d'hospitalisation branchée sous EEG 24h/24 et 2 cameras braquées sur moi en permanence alors coup de chance ou malchance ils n'ont pas été obligés de me provoqué des crises puisque j'en ai fait 5 dans la semaine , finalement ils ont pu observer tout ce qu'ils cherchaient, je te souhaite plein de courage car c'est pas evident, en tous cas si tu as des questions sur cette hospitalisation n'hesite pas!!
bise
gwen