angoisse nocturne!!!!

est seul se soir a l’appartement, même si les crise sont vont plus rare et moin violente, je balise chaque soir avant d'aller me coucher...a en faire des crise de spasmophilie !!! voir plus...
je suis kao et n'ose pas aller me coucher de peur de criser seule dans mon lit..;
quelqu’un a t'il une solution et vous arrive t'il des foi la même chose
merci d'avance...

vanes

Arrête de penser à l'épilepsie avant de t'endormir déjà d'une , prend un bouquin essaie de te détendre ou fait de la relaxation avant de dormir , je l'ai appris il y a quelques semaines !
Tu t'allonges dans ton lit , tu inspires super fort et tu relâches tout ! Fais le six fois ..
Le fait de faire ca , tu vas penser à ta respiration et du coup tu vas évacuer la pression que tu as avant de dormir !

Le fait d'aller dormir ne doit pas être un calvaire ...

Kiss
K.