stress fatigue crise

Allo ....
cela fait longtemps que je suis venue sur le forum . catastrophe aujourd'hui , suspension du permis de conduire due a une nouvelle crise .
Mon neurologue m'a dit d'apprendre a mieux gerer stress et fatigue . Pas facile . avez-vous des trucs a me donner , c'est la deprime totale.

Coccinelle

Bonjour,
Désolé pour ta crise récente...
Relaxation, yoga, méditation, sophrologie, etc...

Et si tu as la solution miracle, je suis intéressé aussi !

Peut etre voir un psy pour connaitre les causes de ce stress ?
Réaménager tes journées pour etre moins fatiguée. (par exemple moi tous les midis après le déjeuner je fais une sieste de 15 à 30 min selon le travail que j'ai eu à corriger - je suis enseignante - et je suis un tout petit peu moins fatiguée)

Bonjour coccinelle ,
Je m’appelle Pauline et j'ai 14 ,je suis épileptique depuis ma naissance et actuellement je suis sous tégretol. Je pense que ton neurologue a raison , ne stresse pas et repose toi quand tu es fatigué . J’espère que ça ira mieux pour toi après les conseils que je t'ai donné .
a bientot

Bonjour, oui il faut (dans la mesure du possible et des obligations) pouvoir se ménager des moments de repos dans la journée...Lorsque je n'ai pas le temps de faire un somme, je m'isole et prends un bon bouquin pour m'isoler et oublier ne serait ce que 10 min mes soucis quotidiens...Et pour etre sur de ne pas être parasité par la peur de louper l'horaire je mets une sonnerie d'alarme (douce) afin de m'enfoncer encore plus dans mon histoire...
Je ne suis pas requinquer à fond mais ca me repose malgré tout...
Je ne suis pas spécialiste mais je crois que stress et fatigue sont intimement liés et deviennent un cercle vicieux: stress induit fatigue et fatigue induit stress (je le ressens comme ça me concernant)
@+ coccinelle!


ps:j'ai pas vu le post date un peu mais reste d'actualité quand même!

Tu as tout à fait raison selon moi Yannkuza et je trouve ta méthode efficace, le problème c'est qu'on ne peut pas toujours la mettre en pratique dans la vie courante...
Parfois, j'essaie d'expliquer aux gens autour de moi que "non, ça ne va pas être possible, qu'il faut que je me repose, ou mette un frein maintenant" et le message ne passe pas, ils pensent que j'exagère, etc... On vit dans une société où ça doit passer ou casser. Dans notre cas particulier, ça casse souvent.
Et je ne parle même pas du boulot...

Merci pour vos conseils . C'est vrai que le jugement des autres est difficile
et tres tannant a gerer . Nous avons assez de la maladie a vivre ,sans etre
obliger d' expliquer le pourquoi de nos pauses obligatoires a faire , des fois ,je prefere continuer sans pause pour avoir la paix .
J'ai developpe un code avec mon mari , lors d'une sortie ,si je suis fatiguée
je lui dit que je suis dans la zone jaune ou rouge seloin le cas . IL comprend et réagit sur le champ , nous partons .
Coccinelle

Je suis d'accord, ce n'est pas toujours facile suivant le moment de la journée....
L'autre jour, nous étions à déjeuner chez mon père et après le repas, dans le salon, je me suis endormi comme une masse en pleine discussion, c'était impossible de résister...mmh mmh mmh...bon ca va je connais
En y repensant je me serai senti vraiment mal ailleurs!

Sinon comme toi coccinelle je fais des codes avec ma femme...
Elle m'a appris des notions de la LSF (langue des signes française), pratique pour discuter l'air de rien, sans mal politesse.
Bonne journée

[quote="yannkuza"]Je suis d'accord, ce n'est pas toujours facile suivant le moment de la journée....
L'autre jour, nous étions à déjeuner chez mon père et après le repas, dans le salon, je me suis endormi comme une masse en pleine discussion, c'était impossible de résister...mmh mmh mmh...bon ca va je connais
En y repensant je me serai senti vraiment mal ailleurs!

Mon paternel y a droit régulièrement aussi
Je quitte la table et vais me coucher dans ma chambre de petite fille.
Ou alors j'y multiplie les absences en salve alors direction le lit. C'est un sujet que l'on n'aborde même pas. Je les rejoins plus tard sans que personne ne s'en étonne. C'est un triste rituel surtout qu'il est dans le déni. Il comprend sans comprendre sans m'en tenir rigueur

Ton père fait certainement semblant, c'est à dire qu'il ne veut pas épiloguer non?Le mien se voile la face et supporte mal que son fils ait un handicap (je le connais et le ressens comme ça)
Jusqu'à maintenant je résistais lors des repas dominicaux, mais cela devient de plus en plus...dur: je réclame plus souvent d'aller m'isoler dans une chambre...
Lles seuls qui comprennent et me posent volontiers des questions et en parlent ce sont mes beaux parents: mon beau frère à été épileptique pendant sa vie de jeune adulte, et il était bien touché...

yannkuza a écrit:Ton père fait certainement semblant, c'est à dire qu'il ne veut pas épiloguer non?Le mien se voile la face et supporte mal que son fils ait un handicap (je le connais et le ressens comme ça)

C'est une façon d'être. C'est un homme dur qui ne tolère pas l'échec et donc pas le handicap. C'est pourtant lui qui a suspecté quelque chose dans mon adolescence mais prétend encore que c'est psychosomatique. Nous n'en parlerons jamais ensemble mais je ne lui en tiens pas rigueur.

Jusqu'à maintenant je résistais lors des repas dominicaux, mais cela devient de plus en plus...dur: je réclame plus souvent d'aller m'isoler dans une chambre...
Lles seuls qui comprennent et me posent volontiers des questions et en parlent ce sont mes beaux parents: mon beau frère à été épileptique pendant sa vie de jeune adulte, et il était bien touché...

Pas facile de s'éclipser d'un repas pour une sieste mais si la belle famille connaît la maladie tu ne risques pas de les froisser. Ils doivent même être très attentifs envers toi. C'est beaucoup de réconfort une famille qui est dans la compréhension. Même chose pour ton épouse, la nouvelle l'a certainement moins affolée qu'une personne qui ne connaissait pas la maladie.

En même temps c'est une bonne raison pour zapper les repas trop ennuyeux

MuffinShow a écrit:
En même temps c'est une bonne raison pour zapper les repas trop ennuyeux

C'est pas faux ce que tu dis!

Désolée pour te crise récente ainsi que la suspension de ton permis de conduire.
Il faut vraiment trouver des solutions pour te relaxer et te déstresser et je sais que ce n'est pas simple là je parle pour ma paroisse.
Avec le temps j'ai appris à m'octroyer des moments de tranquillité et de repos et des toutes petites choses à faire attention

j'ai également fait une crise récemment et verdict interdiction de conduire la nuit (stimuli lumineux) et réduire les trajets de jour. les principales causes sont pareil que toi le stress et la fatigue. Je suis une grande anxieuse mais j'ai trouvé plusieurs moyens qui me calme. Le sport (tout ce qui cardio et de longues rando en vélo ou marche) et le faite que je laisse exploser mes émotions au moment T. Certes pas facile en milieux de travail surtout face à des clients qui "sont roi ". Il y a aussi la sophrologie qui a marché sur moi. Après c'est à toi d'essayer et de trouver ce qui fonctionnera sur toi. Bonne continuation à vous

kikinette a écrit:j'ai également fait une crise récemment et verdict interdiction de conduire la nuit (stimuli lumineux) et réduire les trajets de jour.

C'est le verdict du neurologue ou de la préfecture ?
Si tu n'es pas déclarée en préfecture et que tu conduis, cela équivaut à conduire sans permis. Fais attention à toi.

bonjour,
pendant 10 ans mon mari ne comprenait pas que partir le vendredi soir , de nuit, pour faire 2h de voiture et aller à la montagne ne me disait rien du tout car j'avais besoin de repos. Il ne l'a jamais entendu....et j'ai suivi....en étant complètement ko....
il a commencé à comprendre quand je lui ai dit que je ne voulais plus partir le we et que je l'ai mis devant le fait accompli.
Je n'osais pas m'opposer avant car j'avais le sentiment de l'embêter...
Mes parents aussi m'ont bcp stressée en me disant sans cesse que tout ce que je faisais était nul. En m'expliquant que je n'avais pas de projet etc....ils ont bien profité de ma fragilité.... et de mon stress si facile.... en fait, personne n'y comprend rien, ....à part nous, épi.
Je ne vois plus ma famille , je n'ai plus de relation avec mon frère (la dernière fois qu'il est venu me voir, dès qu'il est parti , je suis tombée dans l'escalier+crise.) donc je ne le vois plus.
J'ai cessé bcp de relations qui me stressaient et j'évite les gens qui me le déclenchent (souvent des gens qui doivent le sentir et sont un peu vicieux...). le profil est souvent le même . Pas des gens très bienveillants...
Le stress était généré par le médicament alepsal , car il y a bcp de caféine dedans. J'ai vu les photos de moi, pendant 10 ans = de 30 à 40 = j'ai l'air épuisée.
j'espère qu'avec le lamical , ça ira mieux...
en tous j'ai le sentiment que le stress est moins important...et je pense qu'on se fiche davantage des choses...c'est mieux ... qu'en pensez-vous??

Je sais pas pour le lamictal, mais je connais aussi cette fatigue constante. Je m'impose de bouger, de me fiche des coups de pieds au derrière pour avancer, mais quand ça va pas, ça va pas. A la longue j'en ai plus eu rien à f...re de ce que pensait mon entourage plus au moins proche, je vais pas me tuer pour le bien des autres
Je ne suis pas amer, bien au contraire: mieux vaut être seul que mal accompagné, non?
En tous cas c'est ainsi que je pense

utibou a écrit:bonjour,...... qu'en pensez-vous??

En toute franchise et toute amitié ?
Je trouve que tu penses trop. Porter trop d'intérêt au regard ou impressions des autres empêche certainement que tu ne portes de l'attention à ton bien-être.
Si nous nous efforçons à faire abstraction de l'épi dans nos vies, ce n'est pas pour sacrifier nos envies et besoins

ben le problème c'est que j'ai été éduquée comme ça : faire comme s'il n'y avait rien , toujours me forcer pour suivre...on n'a jamais tenu compte de mes envies ni de mes besoins.........donc ce n'est pas évident de changer ....cela prend du temps.....je n'ai pas l'habitude de prendre soin de moi.....dur dur de changer.....mais cela va venir....je le sens.....

utibou a écrit:ben le problème c'est que j'ai été éduquée comme ça : faire comme s'il n'y avait rien , toujours me forcer pour suivre...on n'a jamais tenu compte de mes envies ni de mes besoins.........donc ce n'est pas évident de changer ....cela prend du temps.....je n'ai pas l'habitude de prendre soin de moi.....dur dur de changer.....mais cela va venir....je le sens.....

Il n'y a pas d'âge pour changer, il te faut un bon coach !

effectivement, tu as raison...
qu'appelles-tu "un bon coach"?
Pour l'instant, j'ai vu une psy qui m'a bien aidée...mais ça revient très cher....donc j'ai arrêté car j'ai moins de travail en ce moment .....
Le changement de tt m'aide à ne "regarder que moi et c'est tout" et n'empêche, ça a drôlement marché et c'est agréable...
je ne pense "qu'à ma tronche" maintenant, et c'est très profitable!!!!
AHHHH j'oublie : je pense à mes 2 chiennes aussi et un peu à mon mari....mais je passe largement avant depuis qques temps, je ne m'ennuie plus avec le désir des autres....COOOL c'est très COOOOL !!! Merci pour tes conseils, ils me sont très précieux !!!

utibou a écrit:effectivement, tu as raison...
qu'appelles-tu "un bon coach"?
Pour l'instant, j'ai vu une psy qui m'a bien aidée...mais ça revient très cher....donc j'ai arrêté car j'ai moins de travail en ce moment .....
Le changement de tt m'aide à ne "regarder que moi et c'est tout" et n'empêche, ça a drôlement marché et c'est agréable...
je ne pense "qu'à ma tronche" maintenant, et c'est très profitable!!!!
AHHHH j'oublie : je pense à mes 2 chiennes aussi et un peu à mon mari....mais je passe largement avant depuis qques temps, je ne m'ennuie plus avec le désir des autres....COOOL c'est très COOOOL !!! Merci pour tes conseils, ils me sont très précieux !!!

Par bon coach, j'entends juste de bons compagnon de vie, un entourage qui fasse évoluer un état d'esprit propice au "bien-être". C'est vague j'avoue, mais un bon coach ça peut être aussi définir des objectifs à atteindre, des priorités à défendre, un projet de vie, etc, etc. Mais à te lire plus haut, je trouve que tes priorités actuelles sont légitimes et qu'elles te feront le plus grand bien
Si le forum est précieux en bons conseils, alors c'est partie gagnée !

Bonsoir,
Je me pose des questions au sujet de la conduite automobile (je n'ai personne qui puisse me servir de chauffeur, et je vis à la campagne). J'ai fait 2 séries de crises en 7 ans, liées au stress (apparemment). Mon neurologue ne m'a pas donné de contrindication (mais je dois le revoir). Je suis obligée de me déplacer en voiture...
Comment faire, déjà vis-à-vis de l'assurance ?

Il faut passer par la case médecin agréé préfecture pour être en règle....L'assurance dans ce cas t'assure, tu n'as rien à leur dire concernant ta santé...

Ok. Je vais voir avec le neurologue le mois prochain, alors. Il doit être au courant des marches à suivre (J'adooooooooore tout ce qui est administratif )